请输入图片描述
1. 山药：固肠胃，止泻痢，增强呼吸道的抗病能力，还有抗老化的作用，是近来非常受欢迎的养生食材。
2.竹笙：竹笙亦是一种蕈类，蕈类通常有提高身体免疫力，改善虚弱体质，和抗癌等功效，营养高而热量低。
3.香菇、金针菇：菇类含有丰富的多糖体，能提高身体免疫力，改善虚弱体质，和抗癌等功效。
4.青笋：有清热退火，降血压，抗血管硬化等功效。
5.黄鳝：补虚损，除风湿，强筋骨等功效。
6.蛎蝗：抗癌，降低胆固醇，含多种维生素成分，健康美容等功效。
7.茼蒿：有健胃整肠，治疗便秘，胃肠胀气，口腔炎等功效。
8.羊肉：补肾壮阳、暖中祛寒，温补气血，开胃健脾等功效。
9.牛骨髓：滋肺补肾，填精益髓，肺肾阴虚，皮肤干燥等功效。
10.黑木耳：有清血消脂，减肥等功效，能治疗便秘，降低血脂肪，防止血管硬化。
文章摘自：https://www.ffsp88.com/cjwt/csnrwhgzds.html
